Spēka treniņš ar fizioterapijas elementiem – treniņā tiek stiprinātas gan lielās muskuļu grupas, gan dziļā muskulatūra, lai uzlabotu stāju un kustību kvalitāti. Treniņš notiek gan izmantojot inventāru, gan darbojoties ar savu ķermeņa svaru. Vidēja līdz vidēji augsta intensitāte. Piemērots visiem, kas vēlas nostiprināt ķermeni.