Apļa treniņš ir dinamisks pilna ķermeņa treniņš, kurā vingrojumi tiek izpildīti pa stacijām ar īsu atpūtu starp tiem. Tas uzlabo spēku, izturību un vielmaiņu, vienlaikus trenējot gan muskuļus, gan sirds–asinsvadu sistēmu.

Der gan iesācējiem, gan pieredzējušiem — intensitāti pielāgo pēc vajadzības.