Plūstoša vidējas intensitātes nodarbība, kurā apvienoti dažādi veselības vingrošanas un pilates vingrinājumi,
ar mērķi stiprināt muguras un korsetes muskulatūru, attīstīt kustību kontroli, lokanību, balansu un dziļo
muskulatūru. Precīza un apzināta kustību izpilde, mācoties sajust savu ķermeni, elpu. Nodarbības beigās
meditācija un elpošanas prakses.