Harmoniskas vidējas intensitātes nodarbības, kurās apvienoti dažādi veselības vingrošanas un pilates vingrinājumi, barre un lokanības elementi, reizēm spēka vingrinājumi ar papildus apsmagojumu – ar mērķi stiprināt ķermeņa muskulatūru, attīstīt kustību kontroli, lokanību, mobilitāti, balansu un dziļo muskulatūru. Precīza un apzināta kustību izpilde, mācoties sajust savu ķermeni, elpu. Nodarbību slodzes intensitāte mainīga, atbilstoši grupas fiziskajai sagatvotībai.
Nodarbība piemērota ikvienam, kurš vēlas vingrot apzināti un veselīgi.